“高嘌呤”食物名单已公布

高嘌呤食物名单已公布

如今在现实生活当中，我国痛风患者越来越多，几乎每年都以非常快的速度增长，痛风现在已经发展为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。其实大家对于痛风的理解仍然仅限于痛风会引起关节痛，简单的将痛风等同于关节痛，其实很多年轻人都想错了。

而如今现在越来越多的痛风病都开始袭击，年轻人除了会引起关节疼痛以外，痛风还会让血液中尿酸水平高而损害到肾脏，甚至还会诱发高血压。那么大家应该也都知道，痛风的主要原因就是因为不规则的生活习惯和不健康的饮食习惯，都会导致痛风的发作。

高嘌呤食物名单已公布，猪肉没上榜，看完榜首，提前管住嘴

主要也是因为控制体内的血尿酸水平，平日的时候还需要大家有必要的调整饮食结构，避免摄入高嘌呤的食物。尤其是以下几种高嘌呤食物，如果经常吃的话，还是建议大家尽早管住嘴。

海鲜

海鲜对于某些人来说是比较爱吃的，如今现在大家的生活条件也越来越好吃，海鲜早已经成为了非常正常的事情，不过像沙丁鱼、虾、贝类等食物，都可以说是顶级的高嘌呤食物。

尽量还是要多吃一下蔬菜等等，就算真的想吃海鲜的话，也应该要选海参，对痛风影响很小的海鲜。

动物内脏

动物内脏的嘌呤含量远远超过此值，像猪肝、鸡肝等等这种内脏的嘌呤含量是非常高的，因此为了减少尿酸，还应该要尽量减少食用内脏。不少人是比较喜欢吃内脏的，不过为了身体健康着想，尤其是男性朋友，还是应该建议要少吃。

酒精

有的人比较喜欢，在夏天吃烧烤的时候来上一杯啤酒，感觉到非常舒服，但是酒精中的嘌呤含量虽然不高，不过也有必要纳入高嘌呤的名单当中。酒精会增加人体的代谢负担，时间异常还会导致痛风的急性发作，其实不单单是啤酒，像其他酒精的饮料同样都会引起痛风的症状。

所以大家想要远离痛风的时候还需要应该多注意一下，在别人劝酒的过程当中也应该要多多注意。

酸性食物

像生菜、菠菜含有草酸的食物，同样也会增加身体中尿酸的含量，并且还会引起痛风发作，因为草酸的过量摄入从而还能增加身体负担，并且导致尿酸增加。时间一长就会引起痛风症状，平日里吃蔬菜可以，但是还要尽量避免像草酸的食物。

豆类

豆类中的蛋白质含量比较低，对于普通人而言，经常食用可以补充人体蛋白质，可是痛风患者吃多了并加剧痛风状况，所以在平日的时候还是应该要少吃一些豆类食品。

痛风患者要注意的方面来说相对是比较多的，不过平日里只要多多控制，也能够得到积极的有效处理。首先在生活方面要注意控制体重，还有就是像高血压或者是糖耐量异常，血脂异常的时候更要进行积极的处理。

痛风只是综合征表现的一个方面，背后可能还隐藏着其他病症的一些危险因素，今日对于痛风患者还应该要做适当的预防工作，也要在饮食上多注意。

坚持长期低嘌呤饮食，尽量在平日的饮食当中不要吃辛辣刺激食物，最后也建议大家平日的时候进行一些适当的运动，拥有一个好心态，在痛风患者过程当中也能够得到最痊愈的方法。

所以我们已经知道了，痛风的根本原因就是食物中的嘌呤继而转变成了尿酸，而痛风病人最典型的一个症状就是高尿酸血症。只要多注意，一定能早预防。

TAG标签：