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烟草公司建吸烟室怎么戒烟最有效

发布时间:2021-01-20 05:31:43 阅读: 来源:垃圾袋厂家

养生之道网导读:烟草公司建吸烟室是什么情况?针对最近烟草公司建吸烟室的举措,控烟界的专家认为其根本目的为了卖烟、提高销量,提醒公众要警惕。

烟草公司建吸烟室:

在日前举办的评析中国烟草业“文明吸烟环境”信息交流会上,控烟界的专家提醒公众一个新现象——烟草公司开始在各地兴建吸烟室,以创建“文明吸烟环境”为由,并希望得到一些地方政府部门的资金支持。控烟界认为,“文明吸烟”是个荒诞概念,建吸烟室的根本目的还是为了卖烟,地方政府部门应该站在维护公众健康的角度,以防为烟草行业“背书”。

“他们与其他部门合作,为烟民提供消费环境,根本目的在于换取销量,与烟草控制的公共卫生政策的目标相冲突”,新探健康发展研究中心主任王克安担心。

其实,早在五个月前,国家烟草专卖局就在系统内下发了指导意见 ,要求各地创建“文明吸烟环境”。

在新探健康发展研究中心副主任吴宜群看来,控烟界的反应已经慢了。7月17日,这份指导意见提出,烟草业创建“文明吸烟环境”是服从和服务于经济社会发展大局的必然要求,是主动履行行业社会责任的重要体现。

根据下发的文件,为了“助力美丽中国建设”,争取在五年内让吸烟室遍地开花,国家烟草局制定了三步走战略。

第一步是“试点先行,示范引领”,今年先在北上广深四大城市试点,明年各省就要制定“可推广的建设标准、管理标准和维护标准”;第二步是“以点带面,形成规模”,到2021年底,争取让全国50%以上的城市都拥有吸烟室;第三步是“全面铺开,提质增效”,到2020年底,争取让吸烟室覆盖全国所有城市乡镇。

据世界卫生组织统计,中国每年有约110万人因吸烟死亡。2015年,国际着名医学期刊《柳叶刀》发表英国牛津大学、中国医学科学院和中国疾控中心共同研究的报告,其中指出,目前全世界的香烟消耗中,中国男性占了超过1/3。“如果中国没有大范围的有效戒烟,因为烟草而死亡的人数将会从2010年的100万,增长到2030年的200万,到2050年将增长到300万。”

吸烟有害健康,戒烟宜早不宜迟,下面来看看怎么戒烟最有效。

怎么戒烟最有效?

1、改变饮食

要戒烟的朋友可以多喝茶,补充维生素,多吃坚果和粗粮,硒丰富的食物,这些都是对戒烟有帮助的。

2、渐渐减少吸烟根数

刚开始戒烟不能一下子完全戒掉的,我们可以做个计划,以每天少抽一根烟为例,今天抽八根,明天抽七根,后天抽六根……逐渐减少吸烟的根数的方法。

3、寻找替代物

渐渐减少抽烟根数的同时,当烟瘾一上来,我们可以寻找替代物来转移注意力。比如说嚼口香糖,喝茶,喝饮料,喝水,嗑瓜子等都是不错的办法。

4、扔掉吸烟工具

家里的烟灰缸,香烟,打火机都可能会“诱惑”你去抽烟,所以应当把这些东西给扔掉。

5、不去吸烟场所活动

像KTV,酒吧这些场所尽量不要去,因为这些场所有吸烟氛围,这会让你想要抽烟的冲动,要拒绝香烟的诱惑。

6、丰富生活

两点一线的生活是很多人的生活模式,由于生活压力,很多人回家就喜欢抽烟释放一下自己的压力。其实可以参加一些体育活动,或者是逛逛街,听听音乐都是不错的选择,避免将心思花在吸烟上。

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