米茸芋丝虾煲怎么做最有营养《资讯》

文章目录一、米茸芋丝虾煲简介二、米茸芋丝虾煲怎么做最有营养三、米茸芋丝虾煲怎么做营养会流失四、米茸芋丝虾煲各食材的处理方法

米茸芋丝虾煲简介

米茸芋丝虾煲是广东省传统的汉族名菜,属于粤菜系。为特色粤菜,以活中虾、干葱、鸡蛋等为食材,加上鸡粉等调料,加以烹饪而成。

米茸芋丝虾煲怎么做最有营养

米茸芋丝虾煲的做法

原料:活中虾1/2斤、干葱2粒、鸡蛋1只、青椒1只、芋丝1包、粟米茸1罐、甘笋花数片。调味:盐3/4茶匙,鸡粉1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。献料:生粉2茶匙,清水2汤匙,麻油或油1茶匙。

做法:

1、虾剪须,洗净,吸干水分。

2、连壳煎熟待用。

3、芋丝拆去包装,倾去水分,飞水。

4、青椒洗净,切丝,烧热油,炒熟青椒,上碟,待用。

5、烧热油,爆香干葱,倾入粟米茸、调味和献汁,待滚。

6、下蛋液,拌匀,下芋丝、青椒、虾和甘笋花,待滚便可食用。

米茸芋丝虾煲怎么做营养会流失

清洗掉海水放入纯净水瓶中,放入冰箱冷冻几个小时至海虾冻透(大概4小时),再往瓶中灌入水继续冻即可,这样冷冻的好处是海虾在短时间内冻好,保证了新鲜的同时还密封避免和空气接触,到来年海虾上市时还很新鲜。或是将虾的沙肠挑出,剥除虾壳,然后撒上少许酒,控干水分,再放进冰箱冷冻。鸡蛋存放前不要用水冲洗,防止破坏鸡蛋表面的保护膜。放鸡蛋时要大头朝上,使蛋黄上浮后贴在气室下面,防止微生物侵入蛋黄。一般再20℃左右大概能放一周,如果放在冰箱里保存,最多保鲜半个月。

米茸芋丝虾煲各食材的处理方法

虾具有很高的食疗营养价值‘可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材。虾买回来后,先清洗一下;将虾的长须,以及多余的部分剪去;在虾的第二指节处,用牙签抽出虾肠;处理好的虾再清洗一下待用。烹调虾之前,先用泡桂皮的沸水把虾冲烫一下,味道会更鲜美。虾属于寒凉阴性类食品,使用时最好与姜、醋等佐料共同食用,即能杀菌,又可以防止身体不适。鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

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