急性肠胃炎的养胃时刻表

急性肠胃炎的养胃时刻表

急性肠胃炎的养胃时刻表 调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%.一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。下面小编推荐急性肠胃炎的养胃时刻表，来了解急性肠胃炎的养胃时刻表吧。

急性肠胃炎的养胃时刻表

养胃时刻表

为了不在过年期间引发胃病，需要让胃保持高效率的工作，为身体提供足够能量和养分。而要养好胃，关键在于“里外不受寒”.以下这个冬季养胃时刻表，不妨参考一下。

7:00喝杯温开水。

早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

12:00 午饭前喝汤。

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

急性肠胃炎的养胃时刻表

15:00 找老友聊天。

不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。

18:00 晚饭别太饱。

一定要控制在“七八分饱”.每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

19:00站立助消化。

胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。

谁应该阅读《急性肠胃炎的养胃时刻表》？答案是：几乎所有人都应该阅 读《急性肠胃炎的养胃时刻表》是当代的热点话题，

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