肝不好的人，少吃这4种蔬菜

肝不好的人，少吃这4种蔬菜

肝脏是我们身体当中很重要的一个器官，能够帮助我们解毒与排毒，像我们人体吃进来的食物，脂肪毒素等都要经过我们肝脏的处理，才能避免我们身体因食用食物而导致疾病的发生。

肝脏是一个没有知觉没有痛觉的器官，生活当中可能由于我们各种饮食的不注意，或者是不良的生活习惯，而导致我们刚刚出现问题，这个时候我们早期不会发现的，因为他是一个无感觉无知觉的器官。

内科主任提醒：肝不好的人，少吃这4种蔬菜，肝或会慢慢变强

1、红凤菜

在我们生活当中有许多的菜是对我们肝脏没有好处的，就像我们说的这个红凤菜，他对肝脏细胞造成毒作用，不利于肝脏的健康，所以在生活当中，嗯，尽量的少吃红凤菜。

2、折耳根

生活当中有许多人很喜欢吃折耳根，对于我们北方人来说可能不常见，对于南方人来说是他们喜欢的一道美食，由于他在高温的烹饪后会引发肝脏疾病严重缩水，会引起肾脏沥水负担加重，从而诱发肝脏的变异反应，从而影响身体的健康，所以说想要肝脏健康的人群，在平时生活中尽量的少吃折耳根。

3、香椿

每年的春季香椿就会大量的上市，很多人就会来购买香椿，然后做一些香椿的美食，水果汁香醇，在制作过程当中会产生亚硝酸盐和亚硝胺的致癌物质，我们经常食用会对我们肝脏造成损伤，你在生活当中想要肝脏健康，远离香椿。

4、芸豆

老人常说芸豆不熟人，吃了就会中毒，真的是这样的，我们在做运动的时候，由于时间太短，没有把运动做熟，就会产生一些致癌物质，我们吃了之后就会引起中毒，导致我们肝脏受损，所以在做芸豆的时候，我们一定要用水煮，煮熟之后我们再进行炒制，他做出来的食物美味安全及营养。

如何养护好肝脏？

1、补充水分

及时的补充水分，可以增加我们的新陈代谢水平和免疫活性的运转机制，能够帮助我们肝脏排泄状态和组织性能力的机能，还能及时供给我们身体各个器官水分，有助于我们把体内的毒素废物和代谢糖分及时排出来，对我们器官是有利的。

2、定期检查

孩子从幼儿园开始就每年有定期的检查检查的其中一项叫作转氨酶技术，这个就是专门查我们的肝脏是否健康的一个晴雨表，无论对于小孩还是中老年人来说，我们一定要定期检查查看我们的肝脏是否有功能正常，如果有异常的话，可以及时的发现，及时治疗。

3、坚持运动

坚持运动可以帮助我们提升本身的抵抗力，还能够在运动的时候消耗我们体内的脂肪控，帮助我们控制体重，从而减轻肝脏的负担，所以说运动对肝脏来说是一个有利的一项运动。

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