垃圾袋厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
垃圾袋厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

秋季困意来袭可吃五种食物苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:59:24 阅读: 来源:垃圾袋厂家

每当到了秋季,很多人都会出现犯困的情况,对于这种情况是需要自己做好相应的护理才行的,不然会对自己的生活或者工作造成一定的影响,那么秋季困意来袭,吃什么食物可以帮忙呢?接下来小编将为大家介绍五种可以帮助大家缓解困意的食物,希望对大家有用。

1、菠菜

菠菜营养成份颇多,特别是镁元素含量丰富,镁元素是女性比较容易缺乏的矿物质。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,使人的精神更佳。

2、草莓

草莓维生素C含量丰富,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓可以提神醒脑,使人的精力充沛。

3、豆制品

铁质可以让人产生能量,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况,秋季犯困吃点豆制品是比较有益的。

4、金枪鱼

秋季犯困可以吃点金枪鱼,在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

5、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

以上介绍的这几种食物是有很好的缓解秋季困意作用的,不仅如此,这些食物的营养比较充分,能够补充身体所需的多种营养元素,大家在秋季不妨多吃一些这类食物,当然除了饮食以外,还要注意在秋季必须要保证自己的休息,睡眠要充足也是非常重要的。

地球最后的夜晚-宋唐词

风来了-宋唐词

望洋兴叹-宋唐词

相关阅读